STAY AWAY/Krav-Maga! Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen in Mainz und Umgebung
„Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden.“
Johann Wolfgang Goethe
Sicher auftreten, Gefahren frühzeitig erkennen und in kritischen Situationen handlungsfähig bleiben: Das STAY AWAY!-Seminar vermittelt Frauen und Mädchen praxisnah wichtige Grundlagen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
Im Mittelpunkt stehen typische Alltagssituationen, ein sicheres Auftreten sowie das rechtzeitige Erkennen und Vermeiden potenzieller Gefahrensituationen. Du lernst Strategien, die dir helfen können, selbstbewusster aufzutreten, Grenzen klar zu setzen und in herausfordernden Situationen angemessen zu reagieren.
Dabei sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Das Seminar richtet sich an Frauen und Mädchen jeden Alters, die ihr Sicherheitsgefühl stärken und mehr Handlungssicherheit für den Alltag gewinnen möchten.
Mehr Sicherheit durch Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Mehr Sicherheit im Alltag
Viele Situationen lassen sich bereits entschärfen, bevor sie überhaupt eskalieren. Deshalb geht es im STAY AWAY!-Seminar nicht nur um körperliche Aspekte, sondern vor allem um Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und selbstbewusstes Verhalten.
Du lernst unter anderem:
- Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen
- Risiken besser einzuschätzen
- selbstsicher aufzutreten
- klare Grenzen zu setzen
- in Stresssituationen handlungsfähig zu bleiben
- dein eigenes Sicherheitsgefühl zu stärken
Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen
Selbstbewusstes Auftreten kann einen entscheidenden Unterschied machen.
Das Seminar vermittelt praxisnahes Wissen für alltägliche Situationen und zeigt Möglichkeiten auf, wie du deine persönliche Sicherheit erhöhen kannst.
Dabei steht nicht körperliche Kraft im Mittelpunkt, sondern Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit und eine klare Haltung.
Praxisnah und verständlich
Das STAY AWAY!-Seminar kombiniert theoretische Inhalte mit praktischen Übungen.
In einer geschützten Lernatmosphäre werden typische Alltagssituationen besprochen und realitätsnah trainiert. Die Inhalte sind leicht verständlich und für Teilnehmerinnen ohne Vorerfahrung geeignet.
Warum STAY AWAY!?
Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag
Im Mittelpunkt stehen leicht verständliche und praxisnahe Inhalte, die sich auf typische Alltagssituationen übertragen lassen. Dabei geht es nicht darum, besonders stark oder sportlich zu sein. Entscheidend sind Aufmerksamkeit, eine klare Haltung und das Vertrauen in die eigenen Handlungsmöglichkeiten.
- Frauen-Only-Konzept
- geeignet für jedes Alter ab 14 Jahren
- Keine Vorkenntnisse notwendig
- Praxisnahe Inhalte für den Alltag
- Mehr Selbstvertrauen und Handlungssicherheit
- Erfahrene Seminarleitung
- Angenehme und unterstützende Lernatmosphäre
Für wen ist STAY AWAY! geeignet?
Frauen jeden Alters
Das Seminar richtet sich an Frauen, die ihr Sicherheitsgefühl stärken und mehr Handlungssicherheit gewinnen möchten.
Mädchen ab 14 Jahren und junge Frauen
Gerade junge Frauen profitieren von einem sicheren Auftreten und dem Bewusstsein für potenzielle Gefahrensituationen.
Ohne Vorkenntnisse
Es sind keinerlei Erfahrungen im Bereich Selbstverteidigung erforderlich.
Du musst nicht überlegen, was sinnvoll ist – du kannst dich ganz auf die Bewegung
konzentrieren
Was solltest du mitbringen?
Für das Seminar benötigst du lediglich:
- bequeme oder sportliche Kleidung
- saubere Hallenschuhe
- etwas zu trinken
Spezielle Ausrüstung ist nicht erforderlich.
Seminarinformationen
Termin:
- 19.09.2026
Seminarzeit:
- 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Trainer: Fredi Freichel
Ort:
- Erich-SCHOTT-Halle, TSV SCHOTT Mainz e.V.
Investition für Stay-Away
- 60,00 € pro Seminar
Das erwartet dich
- Erkennen und Vermeiden von Gefahrensituationen
- Einfache und praxisnahe Übungen
- Austausch in einer motivierenden Gruppe
- Stärkung von Selbstbewusstsein und Handlungssicherheit
- Realistische Alltagssituationen
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
STAY AWAY! NEXT LEVEL
Du hast bereits an einem STAY AWAY!-Seminar teilgenommen und möchtest deine Kenntnisse vertiefen?
Dann bietet dir das Format STAY AWAY! NEXT LEVEL die Möglichkeit, Inhalte zu festigen und weitere praxisnahe Übungen kennenzulernen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist der vorherige Besuch eines STAY AWAY!-Seminars.
Termin:
- 10.10.2026 oder 24.10.2026
Seminarzeit:
- 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Trainer: Fredi Freichel
Ort:
- Erich-SCHOTT-Halle, TSV SCHOTT Mainz e.V.
Investition für Stay-Away
- 60,00 € pro Seminar
Häufige Fragen zum Stay-Away-Seminar
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein. Das Seminar ist ausdrücklich für Anfängerinnen und Teilnehmerinnen ohne Vorerfahrung geeignet.
Muss ich besonders fit sein?
Nein. Die Inhalte sind für Frauen unterschiedlichen Alters und Fitnesslevels geeignet.
Wird spezielle Ausrüstung benötigt?
Nein. Bequeme Kleidung und saubere Hallenschuhe reichen vollkommen aus.
Gibt es einen Aufbaukurs?
Ja. Mit STAY AWAY! NEXT LEVEL kannst du deine Kenntnisse nach dem Basisseminar erweitern und vertiefen.
Jetzt Platz sichern
Mehr Selbstvertrauen. Mehr Sicherheit. Mehr Handlungskompetenz.
Nutze die Gelegenheit, dich intensiv mit dem Thema Selbstbehauptung und persönlicher Sicherheit auseinanderzusetzen und wichtige Impulse für den Alltag mitzunehmen.